Truco para bajar de peso rapido

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Procura aumentar las piezas del pescado a la semana, en especial el azul salmón, anchoas, trucha, sardinas Pésate a diario. Para mantener el objetivo, pésate a diario en ayunas al levantarte.

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Come tanta como desees hasta sentirte satisfecho. Complementa las comidas con huevo, pescado o carne magraacompañadas siempre por ensalada. Prohibido el pan blanco y pastas refinadas.

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Durante una semana, elimina de tu dieta las pastaspan, patatas y el arroz. El primero es comer bien. No, no es lo mismo comer poco que comer bien y eso es precisamente lo que necesitamos.

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Algunas personas confunden adelgazar con dejar de comer y eso es un error. De hecho, muchas personas no adelgazan porque no comen lo suficiente.

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En vez de arroz y pasta blanca, mejor su versión integral, igual que el pan; en vez de patatas, mejor batatas; en vez de poner patatas fritas de acompañamiento, Truco para bajar de peso rapido verduras a la plancha; y en vez de unas galletas saladas entre horas, mejor una fruta o un puñado de frutos secos. Todo el mundo sabe que el pescado azul es un superalimento con numerosas propiedades beneficiosas.

Las proteínas y grasas beneficiosas del pescado azul son muy buenas para acelerar el metabolismo.

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Esto se debe a que alteran nuestras células y alargan nuestro metabolismo. Por si esto fuera poco, también pueden generar resistencia a la insulina e inflamación. Así que elimina las grasas trans de tu dieta, acelera tu metabolismo y baja de peso.

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